半月板損傷后制動(dòng)韌帶黏連
健康咨詢描述： 現(xiàn)在彎曲基本彎曲完了，還在走路練習(xí)，能夠放拐杖慢步走了，聽(tīng)說(shuō)鍛煉腘繩肌有好處，我想知道具體是怎么鍛煉的呢，靜蹲對(duì)半月板損傷有好處嗎？
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半月板損傷，建議試試以下治療，佩戴護(hù)膝，急性期多注意休息，盡量少走路，不要下蹲，注意保暖，口服氨基葡萄糖片等藥物，艾葉煮水熏洗，針灸推拿，外用麝香追風(fēng)膏等膏藥，加強(qiáng)股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練（具體怎么做可以百度下視頻）。
已經(jīng)固定制動(dòng)保守治療了一個(gè)半月了，現(xiàn)在恢復(fù)鍛煉，因?yàn)轲みB練習(xí)彎曲已經(jīng)彎曲完了，就想知道怎么去鍛煉肌肉對(duì)半月板有好處呢
主要是做股四頭肌等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練
就是收縮小腿肌肉變緊變硬是嗎
不止是小腿肌肉，大腿肌肉也是收縮
練好對(duì)半月板損傷有好處嗎，聽(tīng)說(shuō)練腘繩肌對(duì)固定膝蓋有好處具體怎么鍛煉呢不負(fù)重
股四頭肌收縮訓(xùn)練做好了，也可以鍛煉腘繩肌，肌力增強(qiáng)了。半月板損傷也會(huì)好
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建議吃點(diǎn)舒筋活血片配合局部按摩，熱敷，理療進(jìn)行對(duì)癥治療，可以練習(xí)膝關(guān)節(jié)的伸曲活動(dòng)。平時(shí)要注意休息，盡量避免深蹲，少爬樓梯，防止膝關(guān)節(jié)的過(guò)度活動(dòng)，注意膝關(guān)節(jié)保暖，避免受涼。
有什么聯(lián)系肌肉的對(duì)這個(gè)有好處的嗎
疾病百科| 半月板損傷
溫馨提示：
軟組織未治愈前飲食忌吃公允雞、鯉魚(yú)、酸筍、牛肉姜。
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