醫(yī)生能不能看一下我的問題，感覺睡眠有問題

      影響睡眠質(zhì)量的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。比如說壓力大或者說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是存在不良行為習(xí)慣。建議保持平常心態(tài)，增強(qiáng)體質(zhì)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。嚴(yán)重者建議在醫(yī)生指導(dǎo)下藥物治療。
      

      病情分析：
      您好，大部分情況下，聽著歌睡覺是一種習(xí)慣或行為依賴，往往更多的只是習(xí)慣而已。只要聽音樂時(shí)，聲音不要太大就行，并不屬于什么異常。
      指導(dǎo)意見：
      如果不聽就怎么也睡不著，除了習(xí)慣，還是有心理依賴。也屬于一種睡眠障礙的情況，需要音樂輔助才能睡眠。建議平時(shí)注意勞逸結(jié)合，睡前可以喝一杯溫牛奶，做一下比較緩和的鍛煉如瑜伽，慢跑等。