我的右邊膝蓋隱隱作痛

      你好，考慮是韌帶拉傷導(dǎo)致的，建議減少活動(dòng)量，可以試試扶他林乳膏外用涂抹看看有沒(méi)有效果，運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該進(jìn)行熱身，做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后要進(jìn)行拉伸，才能取得好的效果。
      

      兩個(gè)月減肥，減輕10斤，減的有點(diǎn)快，可能是太急于求成了，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)不適感覺(jué)，建議不要再登樓梯了，因?yàn)榈菢翘?，?duì)膝關(guān)節(jié)壓力較大，跑步可以改為快走，待膝關(guān)節(jié)恢復(fù)正常后，再跑步。
      

      病情分析：
      你好，通常是受到跑步，或者活動(dòng)過(guò)多而引起的膝關(guān)節(jié)扭傷或者挫傷，缺鈣都存在可能，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，持續(xù)引起隱隱作痛還需停止鍛煉，可以去醫(yī)院拍片后明確癥狀積極治療，而如果有缺鈣，要及時(shí)補(bǔ)充，尤其受高強(qiáng)度鍛煉，流汗較多會(huì)導(dǎo)致鈣離子流失而引起一些不適。
      

      病情分析：
      你好！爬樓梯和跑步是減肥的好方法。跑步對(duì)燃燒全身脂肪更有效，而爬樓梯對(duì)刺激大腿肌肉更有效。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是跑步要慢跑，是燃燒脂肪的唯一方法。爬樓梯會(huì)更刺激大腿和臀部前后的肌肉，并且對(duì)膝關(guān)節(jié)施加更大的壓力，如果不小心，很容易受傷。建議你適度休息，去醫(yī)院檢查一下，表明原因，合理治療。