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產(chǎn)后腹直肌分離2指多一點(diǎn)可以做哪些腹部運(yùn)動(dòng)？

女 | 23歲 2020-03-26 08:04:08 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 產(chǎn)后腹直肌分離2指多一點(diǎn)，現(xiàn)在產(chǎn)后三個(gè)多月，請問可以做下圖這些腹部運(yùn)動(dòng)嗎？比如卷腹，反向卷腹，俄羅斯轉(zhuǎn)體這些，聽有人說不可以做這些運(yùn)動(dòng)？是腹部力量訓(xùn)練都不可以做嗎？

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王素美 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 子宮脫垂，陰道膨出等盆底功能障礙性疾病的診治以及產(chǎn)
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2022-11-07 13:07:08 我要投訴

      建議要去正規(guī)醫(yī)院的康復(fù)中心做康復(fù)鍛煉，不要自己隨便鍛煉，以免導(dǎo)致臟器脫垂?？梢跃毩?xí)貓式拱橋、腹式呼吸、站位收腹等。飲食上多吃些高蛋白維生素豐富的食物加強(qiáng)營養(yǎng)，促進(jìn)康復(fù)。

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