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失眠，入睡困難，皮膚差，無(wú)光澤

女 | 28歲 2020-03-25 09:14:53 1人回復(fù) 來(lái)自廣州市

健康咨詢描述：經(jīng)常性入睡困難，睡前沒(méi)有喝咖啡、茶等，還是會(huì)很難入睡，特別有月經(jīng)來(lái)的前一個(gè)星期，基本上都是睡眠很淺，很容易醒來(lái)，很難進(jìn)入睡眠狀態(tài)，睡不著時(shí)會(huì)聽(tīng)到自己的心跳聲音，會(huì)自汗，睡不好皮膚狀態(tài)會(huì)很差，沒(méi)有光澤

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2023-01-04 09:20:04 我要投訴

這種情況可以在入睡前和安神補(bǔ)腦液來(lái)進(jìn)行調(diào)理也可以也喝熱牛奶，也是能夠起到安神作用的，而且要放松心情避免精神緊張或者是壓力過(guò)大，同時(shí)還要進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>