健康咨詢描述: 從14歲后再?zèng)]長,而且只要運(yùn)動(dòng)就會(huì)受傷,肌肉拉傷,胯關(guān)節(jié)拉傷痛等
你好,根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的手部圖片,你的骨骺線還沒有完全閉合,還有增長空間。這你平時(shí)要多鍛煉和飲食調(diào)理,也有助于身體長高,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,海產(chǎn)品,蝦等,特別是打籃球和花樣跳繩運(yùn)動(dòng),腳跟落地,促進(jìn)骨骼增長,對長高是非常有幫助的。平時(shí)太陽出來的時(shí)候到戶外多曬點(diǎn)太陽,每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收。觀察看看。
溫馨提示:
正常均衡飲食,少吃零食。
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