健康咨詢描述: 我是一名高中生從我記事起我好像特別跟個(gè)神經(jīng)病似的對(duì)家人有呢么一丁點(diǎn)不滿的話就會(huì)開始暴躁對(duì)父母發(fā)脾氣但是他們其實(shí)真的沒怎么樣就是我有病我有個(gè)親弟弟一旦他有些事兒讓我不滿意了我就開始暴躁了就會(huì)打他。反過來心情有些許平靜了就會(huì)后悔自己哭想我干嘛要這樣?會(huì)懊惱會(huì)特別對(duì)不起弟弟還會(huì)大喊大叫鬼哭狼嚎但下一次又會(huì)控制不住的去發(fā)火。這是不是真的我有病??!我真的很討厭自己真的討厭在想我為什么會(huì)這么討厭這么讓人恨,最氣人就是我只會(huì)對(duì)最親的家人這樣,對(duì)朋友,對(duì)同學(xué)就不會(huì)這樣發(fā)火,然后回家對(duì)學(xué)校對(duì)同學(xué)不滿的情緒對(duì)家人發(fā)泄。這到底是什么問題呀?我快愁死了!
根據(jù)你描述的情況看,你這種情況很像是情緒控制障礙。建議你一定多培養(yǎng)些興趣愛好,以后再發(fā)脾氣,情緒暴躁的時(shí)候可以找個(gè)別的方式去發(fā)泄,比方說你可以找個(gè)沒有人的地方,大聲的把內(nèi)心的不愉快喊出來說出來,也可以在你的家里吊一個(gè)沙袋,用擊打沙袋的方式來宣泄負(fù)面情緒,你也可以買個(gè)充氣娃娃,用打娃娃的方式來宣泄你的負(fù)面情緒。不要把這些負(fù)面情緒針對(duì)著家人,或者是針對(duì)著你自己。
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