月經(jīng)過(guò)后，一個(gè)星期內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)減肥更快嗎

女 | 24歲 2020-03-20 15:15:32 5人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢描述：月經(jīng)過(guò)后，一個(gè)星期內(nèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)減肥更快嗎，每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)夠嗎

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2020-03-20 15:18:15 我要投訴

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)身高體重多少呢？運(yùn)動(dòng)是要持續(xù)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的，最小要堅(jiān)持幾個(gè)月，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，建議，規(guī)律方法，合理飲食，多運(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜氺果，不熬夜，保持心情舒暢，一般情況下，每個(gè)月可以瘦六斤左右，

2020-03-20 15:20 匿名追問(wèn)

身高156體重57kg，飲食也合理，主食也吃的不多，一個(gè)多月瘦了2斤，如果再多吃點(diǎn)就又回去了，每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，體重下降的慢是什么原因呢，運(yùn)動(dòng)了有一個(gè)半月左右

2020-03-20 15:21醫(yī)生回答：

你這個(gè)身高體重也不算胖，一般體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，他瘦下去的速度是比較慢的，到了后面就很難瘦下去，這不是正常的，減肥顧名思義，就是比較胖才減肥，體重只是稍微的偏重一點(diǎn)，減肥速度是很慢的

劉云濤三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功幫助網(wǎng)友：74356稱贊：1

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2020-03-20 15:17:28 我要投訴

根據(jù)描述的情況，如果想減肥的話，還是在保證營(yíng)養(yǎng)的前提下，合理控制三餐。月經(jīng)過(guò)后可以進(jìn)行減肥，還是建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議堅(jiān)持每天兩小時(shí)運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來(lái)，體重應(yīng)該會(huì)有所下降，

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2020-03-20 15:26:15 我要投訴

月經(jīng)期間，由于水鈉潴留，體內(nèi)的水分，過(guò)多可能會(huì)引起體重暫時(shí)增加一點(diǎn)，月經(jīng)期過(guò)后這種情況會(huì)有所減輕，但是也不是說(shuō)這個(gè)時(shí)候減肥效果就比較好，因?yàn)闇p肥本來(lái)就是一個(gè)持續(xù)漸進(jìn)的過(guò)程

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2020-03-20 15:29:52 我要投訴

      病情分析：
      你好，月經(jīng)過(guò)后，一星期內(nèi)減肥為最佳減肥期，在這個(gè)期間，每天堅(jiān)持30一60分鐘運(yùn)動(dòng)，就可以達(dá)到減肥效果。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如練瑜伽，跑步，快走等，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，要注意控制飲食，在滿足身體營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，盡量節(jié)食，少吃含糖高以及脂肪高的食物。

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2020-03-20 15:34:26 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，月經(jīng)過(guò)后一個(gè)星期內(nèi)運(yùn)動(dòng)減肥效果是最佳的，多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、慢跑、騎自行車(chē)、登山、瑜伽等等。每次有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)間不應(yīng)少于20分鐘，可長(zhǎng)至1至2小時(shí)，主要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況而定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，調(diào)整好心態(tài)，要堅(jiān)持鍛煉身體。在減肥的同時(shí)應(yīng)該控制飲食，做到少吃多餐，營(yíng)養(yǎng)全面，避免暴飲暴食，不能吃油膩以及油炸食品，可以多吃一些瘦肉、雞肉，多吃新鮮的蔬菜水果。