入睡困難腎陰虛如何更快康復(fù)

男 | 19歲 2020-03-20 11:05:56 2人回復(fù) 來(lái)自鄭州市

健康咨詢描述：我有腎陰虛。現(xiàn)在睡覺感覺入睡困難。有時(shí)候在半個(gè)小時(shí)以上。每天最近都在泡腳，還有喝牛奶。有一定的改善。是不是等腎陰虛好了，睡眠就可以改善過(guò)來(lái)了?我應(yīng)該做一些什么運(yùn)動(dòng)加快康復(fù)呢?

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2020-03-20 11:08:36 我要投訴

指導(dǎo)意見：
你好，這種情況的失眠建議睡前不要思慮，可以繼續(xù)喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神顆粒，平時(shí)可以適當(dāng)慢跑，鍛煉身體，效果會(huì)更好些。

2020-03-20 12:03 ask92858779v3 追問

慢跑，還有平常的那些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)肌肉訓(xùn)練，比如說(shuō)俯臥撐，引體向上仰臥起坐的運(yùn)動(dòng)是不是都有利于身體恢復(fù)，我曾經(jīng)以為這些運(yùn)動(dòng)只是增強(qiáng)肌肉而已。

2020-03-20 12:14醫(yī)生回答：

這些可以，配合有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)好些

馬希貴淮安市婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 面神經(jīng)麻痹,月經(jīng)失調(diào),先天性斜頸,遺精幫助網(wǎng)友：11438

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2020-03-20 11:12:50 我要投訴

根據(jù)你的描述情況。你有腎陰虛癥狀。先要找原因。先把原因給去除。然后還可以吃六味地黃丸調(diào)理。在吃藥的同時(shí)還要注意，千萬(wàn)不能有手淫的不良習(xí)慣，晚上不能熬夜。睡眠不好，如果是腎陰虛有關(guān)系吃了六味地黃丸應(yīng)該會(huì)有改善，如果不是可以吃安神補(bǔ)腦液調(diào)理。

2020-03-20 12:02 ask92858779v3 追問

確實(shí)是有腎陰虛癥狀。以前有手淫現(xiàn)在就掉了。晚上基本上是快一點(diǎn)才睡著。是不是有點(diǎn)兒晚了？我吃的是其菊地黃丸應(yīng)該也可以吧?安神補(bǔ)腦液可以一塊兒用嗎？

2020-03-20 12:51醫(yī)生回答：

把手淫徹底戒了，應(yīng)該十一點(diǎn)之前睡，安神補(bǔ)腦液可以一起吃。