減肥倆月瘦了十來斤不想減了怎么才能保持

      減肥兩個月，瘦了十多斤，減肥有些快，這樣容易反彈，要想保持現(xiàn)在的體重，建議控制飲食，晚飯少吃，減少熱量的攝入，運(yùn)動鍛煉，增加熱量的消耗，做到吃動平衡，這樣可以保持身材。
      

      病情分析：
      建議根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的身體狀況，首先均衡規(guī)律飲食，每餐七分飽就行，給予精蛋白飲食加纖維素豐富的食品，避免高熱量飲食
      指導(dǎo)意見：
      建議首先作息規(guī)律，避免熬夜，避免夜餐，避免暴飲暴食，每天堅持至少一個小時的有氧運(yùn)動，只要管住嘴，邁開腿就不會長胖的
      
      以上是對“減肥倆月瘦了十來斤不想減了怎么才能保持”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，成年后女孩兒的標(biāo)準(zhǔn)體重是身高減100×0.9，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，或者缺乏堅強(qiáng)的毅力等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議靜下心來，給自己要有明確的人生規(guī)劃，為夢想而努力，內(nèi)心的豐盈，自信與強(qiáng)大，才是最永久的美麗，保持正常的作息及精神狀態(tài)，體重不是那么重要。
      

      病情分析：
      不想減了，是一個危險的，關(guān)鍵的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，飲食控制一旦放開，食欲會成倍增加，體重反彈不可收拾
      指導(dǎo)意見：
      保持體重，就是講究熱量攝入，代謝平衡，可以適當(dāng)增加點(diǎn)蔬菜，水果，也要講究量。油膩，油炸，零食一定要杜絕，堅持鍛煉保持體型
      

      病情分析：
      目前減肥兩個月瘦了十多斤，現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)了，只想保持現(xiàn)在這個體重要怎么才能夠做到？
      指導(dǎo)意見：
      不想再繼續(xù)增肥，一定要注意避免一些油膩的食物，低脂飲食，飲食是不要吃垃圾食品，油炸食品，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好：按照你的描述你進(jìn)行減肥持續(xù)兩個月，體重減輕十來斤。如果現(xiàn)在停止減肥，不注意控制可能會反彈。
      指導(dǎo)意見：
      建議：減肥其實太難了，你兩個月減輕十來斤難能可貴。如果采用運(yùn)動減肥，不可以一下子停止運(yùn)動，以免體重反彈，控制飲食也不可以一下隨意亂食，總體繼續(xù)控制飲食，適量運(yùn)動即可。
      
      以上是對“減肥倆月瘦了十來斤不想減了怎么才能保持”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況看，減肥兩個月，瘦了十斤，目前不想減肥了，而且要保持現(xiàn)在的體重，恢復(fù)正常飲食就可以了。
      指導(dǎo)意見：
      不知你的身高體重，無法判斷你超重的情況。不知你采取的什么減肥方法，所以給你的建議不一定適合你。建議你恢復(fù)正常飲食，日常飲食注意，低脂飲食，避免高熱量食物和飲料，不暴飲暴食。還要多運(yùn)動，可以保持目前的體重。
      

      病情分析：
      你好，健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動，每天在保證營養(yǎng)全面的基礎(chǔ)上，適當(dāng)運(yùn)動增加熱量消耗，不要壓力太大了
      指導(dǎo)意見：
      建議每天根據(jù)自己的身體狀況慢跑半小時，多吃蔬菜水果，多喝白開水，飲食規(guī)律清淡為主忌辛辣油膩食物，保持心情愉快