扭到腰后久坐屁股疼單側(cè)膝蓋窩疼

女 | 24歲 2020-03-19 22:29:50 1人回復(fù) 來(lái)自朝陽(yáng)市

健康咨詢描述：一個(gè)半月前扭到腰，當(dāng)時(shí)右側(cè)腰疼挺起和彎腰都疼，但是手按找不到痛點(diǎn)，后來(lái)逐漸恢復(fù)后做運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致左邊腰也開始疼，左腿膝蓋窩疼。依然挺起和彎腰時(shí)候腰兩側(cè)都疼了。晚上睡覺(jué)可以靠著睡嗎？什么姿勢(shì)最不傷腰？

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2023-01-02 03:15:05 我要投訴

腰扭傷后肯定是非常疼痛的，主要是韌帶拉傷，而且如果是深部的韌帶拉傷，表面上按壓時(shí)很難找到明確的疼痛點(diǎn)。而且在坐著的時(shí)候韌帶是要受力的，如果發(fā)生損傷，在受力的情況下就會(huì)加重疼痛。睡覺(jué)的時(shí)候盡量采取平臥位，在腰部的生理彎曲處可以墊上薄枕，這樣可以使脊柱均勻受力，就能夠使肌肉放松減輕疼痛。