小肚子特別大，做運動也沒有很大效果

      你好，肚子大的情況下，平時大便怎么樣？是否有便秘的情況？如果有便秘可以熟透的香蕉平時一定要多運動，健身，在出汗的過程中都可以有效的去濕氣，也可以用赤小豆，茯苓，薏米，芡實，淮山這幾種食材打成粉末狀，每天早晚各喝一杯可以有效的去濕氣

      病情分析：
      濕氣大是中醫(yī)的說法。有的人生性喜歡涼飲料，吃涼東西，時間過久就會導致體內(nèi)濕氣過大容易導致脂肪蓄積引起肥胖。
      指導意見：
      一定要改良自己的濕性體質(zhì)。比較常見的方法有不吃辛辣刺激和過涼的食物，月經(jīng)周期內(nèi)注意避免著涼。經(jīng)常用生姜片，大棗熬水喝，可以用姜片泡茶喝，去濕氣效果比較明顯。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，小腹特別大，做運動沒有很大效果，考慮可能是濕氣重或是經(jīng)常久坐不活動有關(guān)。
      指導意見：
      建議您平時不要吃生冷辛辣刺激食物，清淡易消化飲食，生活有規(guī)律，按時作息，適當鍛煉身體，每天不少于四十分鐘有氧運動，避免久坐，飲食早晨吃飽，中午七八分飽，晚上不吃或是少吃，平時可以多做推腹動作，用手指、手掌或是拳頭由劍突下向下推，一直推到小腹，每天最起碼早晚各一次，每次二十分鐘左右，平時沒事可以多做做，看看效果如何，如果效果不佳，可以考慮去當?shù)卣?guī)醫(yī)院看中醫(yī)，通過中醫(yī)辯證論治的方法，用中醫(yī)中藥調(diào)理一下。
      
      以上是對“小肚子特別大，做運動也沒有很大效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！