你好我19歲我有過一年多的手淫

      一般情況下適度的手淫對人的健康并沒有太大的影響。你目前這些癥狀與手癮關(guān)系不是太大，主要還是你個人心理的問題。但是你睪丸實質(zhì)的偽結(jié)石是需要治療的。平時飲食結(jié)構(gòu)要合理，不要吃太多的含鈣的食物。注意多喝水，你最好能去上級醫(yī)院進(jìn)一步的檢查治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，手淫頻繁一年多，現(xiàn)在表現(xiàn)失眠，注意力不集中，記憶力差，無自信等，建議您逐漸減少手淫次數(shù)，過度到戒掉手淫。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌，打球，運(yùn)動，棋類等，轉(zhuǎn)移注意力，不要過多關(guān)注此件事情，逐建減少手淫次數(shù)，過度到戒掉手淫，身心放松，避免精神緊張，樹立自信，不管做什么事情，都要有自信心，從小事做起，制定計劃目標(biāo)，消除自卑心理，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。
      
      以上是對“你好我19歲我有過一年多的手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      首先來說，要作為一個19歲的男孩子，隨著身體快速發(fā)育的同時，有了這種對性生活的懵懵懂懂的向往和實際的做法，包括這種手淫也是可以理解的一件事情
      指導(dǎo)意見：
      偶爾一次兩次的都是可以的，過于頻繁的從事這樣的生活，對你的生理和心理都會產(chǎn)生一些影響，包括現(xiàn)在的這種結(jié)果，這時候我們要徹底的戒去掉這個相對不良的生活習(xí)慣，慢慢的恢復(fù)到正常的生活中來，就會好起來
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為有一年多的手淫，感覺自己出現(xiàn)了失眠，精神也不好了。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況與手淫會有點(diǎn)關(guān)系，但是更與你對這事情的看法有關(guān)系，不管怎樣，你才十九歲，只要在未來的生活中多注意身體就能恢復(fù)正常的，再說了，在這個年紀(jì)正常男士都會有手淫的情況的，沒有那才不正常的，但是需要有個度的問題，以后注意克制手淫的次數(shù)，每周一次，每次不能少于五分鐘，就不會對身體有什么影響的，同時也建議做到規(guī)律生活，不要熬夜，保證充足的睡眠，一日三餐合理搭配飲食，加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動可以緩解壓力減輕焦慮情緒，達(dá)到身心放松下來，強(qiáng)身健體一舉幾得！