不良惡習，已經(jīng)改掉。

      您好，通過您描述的情況，考慮受到外界干擾的因素影響很大.建議您可以首先改變自己的朋友圈，多看有利于身心發(fā)展的書藉，多去戶外走動.調(diào)整自己的心態(tài)，保持積極樂觀向上

      病情分析：
      現(xiàn)在已經(jīng)意識到了，是一種不良的習慣，那就及時地戒掉，至于身體方面的恢復，可以適當?shù)膮⒓芋w育鍛煉適當?shù)募訌姞I養(yǎng)應(yīng)該是沒有問題的。
      指導意見：
      建議你每天堅持參加體育鍛煉30到40分鐘，適當?shù)募訌姞I養(yǎng)多吃牛羊肉凈瘦肉豬，腰哥帶花生，韭菜等食物比較好，生活規(guī)律，不能熬夜，通過一段時間的調(diào)解你的身體狀況，很快就會恢復正常。