想減肥，膝蓋受過傷，韌帶拉傷，

      你好，可能由于久坐，活動少，脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，建議飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17到33分鐘，每天堅持慢跑等有氧運動半個小時左右，是最安全的減肥方式。
      

      你好，運動減肥不傷膝蓋的運動，首選游泳。游泳是在水中運動，因為水的浮力對膝蓋關(guān)節(jié)基本沒有壓力，而且游泳時，基本上全身的肌肉都可以鍛煉到。但是，游泳也不要太過激烈，比如：蛙泳如果太猛，容易引起內(nèi)側(cè)半月板損傷；如果是自由泳，太用力也有可能引起肩關(guān)節(jié)的損傷。其次，在室內(nèi)腳踏車或者平地騎自行車。還有徒步走路、跑步、打太極。如果姿勢正確，一般也不會引起膝蓋膝關(guān)節(jié)的損傷。

      病情分析：
      你好，減肥可以適量的控制飲食，不吃零食，不吃高熱量，高脂肪食物。
      指導(dǎo)意見：
      大腿和肚子胖是女生常胖的地方。膝蓋受過傷就不能通過快走，慢跑，跳繩等有氧運動減肥?？梢酝ㄟ^做仰臥起坐等運動減肥。
      以上是對“想減肥，膝蓋受過傷，韌帶拉傷，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果膝蓋有過損傷，韌帶拉傷，是不建議通過劇烈運動減肥的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，通過合理控制飲食，飲食需清淡，不要暴飲暴食，不要吃太油膩，最主要的還是運動，你可以做一些小運動，比如飯后散散步，做做仰臥起坐，都是可以的。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，想減肥可以適當(dāng)節(jié)食，一般的運動不可以，韌帶有拉傷史，想知道怎么減肥？
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況建議你在保證營養(yǎng)的同時適當(dāng)控制飲食?？梢月⒉?，可以轉(zhuǎn)呼啦圈減肚子上的肉肉，也可以拍打大腿也可以起到減肥的效果。