運動損傷，肩膀和腹肌酸痛

      你做俯臥撐，是不是做的過多運動強度過大？如果兩個月肌肉還是疼痛，建議去做一個磁共振檢查，看一下是不是有肌肉拉傷的情況？同時可以進行熱敷，烤電以及噴云南白藥口服活血藥物進行治療
      

      病情分析：
      這個運動引起的軟組織損傷恢復(fù)起來比較慢，有可能需要三個月才可以完全恢復(fù)，所以你也不要著急。
      指導(dǎo)意見：
      另外就是可以喝點活血化瘀的藥，比如說三七粉或者獨一味膠囊，另外可以做一下理療，熱敷，推拿按摩。不要劇烈運動，慢慢恢復(fù)吧，也不要太著急。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，結(jié)合你的過度運動，你這個屬于肌肉的無氧酵解，導(dǎo)致乳酸堆積，最后導(dǎo)致肌肉酸痛
      指導(dǎo)意見：
      建議你這種情況不要緊張，可以繼續(xù)適當(dāng)鍛煉，如果暫停的話，將來再運動還是會出現(xiàn)，所以建議你一直要堅持，慢慢就會消失
      
      以上是對“運動損傷，肩膀和腹肌酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好！根據(jù)你說的癥狀運動損傷，肩膀和腹肌酸痛，做俯臥撐隔了兩個月做還是有酸痛，沒有以前那么做的多，有可能是由于肌腱筋膜韌帶等等拉傷導(dǎo)致的，這種情況應(yīng)當(dāng)盡量減少活動幅度，可以先做做按摩理療，熱敷等等看看，局部也可以用一些傷濕鎮(zhèn)痛膏一類的藥物，癥狀明顯也不要大意了，建議到醫(yī)院查一查，根據(jù)檢查結(jié)果聽聽醫(yī)生的建議考慮怎么治療。網(wǎng)上不能詳細了解你的病情，建議供你參考。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，做俯臥撐隔了兩個月做還是有酸痛，沒有以前那么做的多，肌肉酸痛代表沒有恢復(fù)，要多吃些蛋白質(zhì)經(jīng)過鍛煉的肌肉才會重新生長
      指導(dǎo)意見：
      大運動量的鍛煉之后都是休息一天再做，最多休息不要超過2天。如果訓(xùn)練量不大天天做也沒事，不過這樣練肌肉長得不快，建議您每天局部熱敷，做的量不要太多，逐漸會好的。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，如果運動激烈的話，就容易引起肌肉拉傷
      指導(dǎo)意見：
      建議你循序漸進的進行在做運動時先活動一下肌肉肉關(guān)節(jié)，做一下舒展運動，其次，可以給予中醫(yī)理療按摩烤電效果還是很不錯的
      

      病情分析：
      分析：經(jīng)常不運動的人偶爾做運動時由于體內(nèi)產(chǎn)生的酸性物質(zhì)代謝不完全會出現(xiàn)身體酸痛的感覺。
      指導(dǎo)意見：
      建議：每天喝溫開水大于2000毫升以上，飲食多樣化，補充水果蔬菜，堅持每天鍛煉身體，要循序漸進，逐漸增加運動量。
      
      以上是對“運動損傷，肩膀和腹肌酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！