靜不下心，急躁，心里總是很難受，

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)心煩意亂并且出現(xiàn)失眠的狀況，請(qǐng)問出現(xiàn)多長(zhǎng)時(shí)間了？有沒有不順心不順意的事情發(fā)生導(dǎo)致你的情緒變化？你現(xiàn)在年齡還小，正處于青春期，內(nèi)心比較敏感，遇到不順心的事情，可能會(huì)出現(xiàn)情緒的變化，對(duì)自己的生活造成一定的影響。
      指導(dǎo)意見：
      不想聽到任何的聲音想大聲的喊出來，說明你的內(nèi)心比較壓抑，你可以關(guān)上屋門使勁的喊出來，抒發(fā)自己內(nèi)心的那種壓抑的能量，另外，也可以找個(gè)沒人的地方大聲的呼喊，釋放心內(nèi)心的壓力，同時(shí)需要轉(zhuǎn)變思維模式，凡事往好處想，要有自己的減壓方式，必要時(shí)可選擇心理咨詢。
      

      你好，目前整體來看，處于一種焦慮的狀態(tài)，內(nèi)心的煩惱和壓力沒有得到及時(shí)的傾訴和釋放?？梢酝ㄟ^改變自己的行為模式或者自己的心態(tài)，來解決目前困境，通過傾訴等方式來宣泄自己的負(fù)面情緒，也可以到一個(gè)空曠的地方比如大山，盡情的吶喊呼喊出內(nèi)心的郁悶，相信自己一定可以走出困境迎來光明，祝你健康。