靜不下心來，會(huì)被突然的響動(dòng)聲驚嚇到，。

      你感覺靜不下心來，而且突然的響聲會(huì)使你害怕，情緒煩躁，焦慮。這些表現(xiàn)很像是焦慮癥的臨床癥狀。你可以去百度上搜scl90，這是一個(gè)心理測驗(yàn)量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評(píng)估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在著哪方面的精神心理問題，以便及時(shí)的治療。

      病情分析：
      根據(jù)你的表述來看，你的情緒確實(shí)是焦慮情緒，突然被響動(dòng)聲嚇到，是心里面有意識(shí)才屏蔽一些危險(xiǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      不由自主的緊張，可以多練習(xí)自我放松：在緊張不安時(shí)，先讓自己坐下來。緊握拳頭，并繃緊胳膊，體驗(yàn)上肢的緊張感覺，然后忽然把拳放開，體會(huì)手臂的沉重、無力、放松。反復(fù)做幾次，你身體的放松會(huì)帶動(dòng)精神的放松。
      針對(duì)你的情況，建議每天試用放松訓(xùn)練法：舒適地坐在椅子上或躺在床上，向身體的各個(gè)部位傳遞休息的信息，告訴自己要放松的具體每個(gè)部位。從左腳開始，使腿部肌肉繃緊兩秒鐘，然后慢慢松弛，同時(shí)暗示它休息，然后，從右腳到軀干，再從左右手放松到軀干。這時(shí)，再從軀干到頸部、頭部、臉部全部放松。只需短短的幾分鐘，你就能進(jìn)入輕松、平和的狀態(tài)。這樣也許對(duì)你有幫助。
      如果想要服用藥物，需要去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行一次全面的檢查后，根據(jù)醫(yī)囑服用藥物。緩解精神方面的藥物不可擅自服用。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況，考慮是屬于焦慮情緒的可能，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院醫(yī)院精神科進(jìn)行檢查，
      指導(dǎo)意見：
      如果嚴(yán)重影響自己日常生活，自己不能控制，確診以后在精神科專家根據(jù)你病情進(jìn)行調(diào)理藥物，平時(shí)應(yīng)該多進(jìn)行深呼吸運(yùn)動(dòng)，多選擇自己比較喜歡事情做緩解擔(dān)心緊張情緒，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)自己心態(tài)，放松自己，
      
      以上是對(duì)“靜不下心來，會(huì)被突然的響動(dòng)聲驚嚇到，?！边@個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！