一到下半夜就醒了請(qǐng)問(wèn)有什么可以改善的？
健康咨詢描述： 晚上十點(diǎn)多睡，到夜里三四點(diǎn)多就醒了，但眼睛卻睜不開(kāi)，請(qǐng)問(wèn)有什么可以改善的？
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有些人的睡眠時(shí)間可能不需要很長(zhǎng)，有的人五個(gè)小時(shí)，有的人七個(gè)小時(shí)。我感覺(jué)你睡眠應(yīng)該達(dá)到六個(gè)小時(shí)左右，也基本上差不多了。睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶。用熱水用溫水泡一泡腳，也可以晚睡一會(huì)兒。
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這種情況一定注意規(guī)律充足睡眠。避免勞累熬夜。盡量少玩手機(jī)上網(wǎng)。多戶外活動(dòng)，適當(dāng)體育鍛煉提高抵抗力，多遠(yuǎn)近交替看東西，多吃綠葉蔬菜水果胡蘿卜補(bǔ)充維生素，堅(jiān)持熱敷按摩眼睛。每天2次。每次10分鐘以上。
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病情分析：
您好！根據(jù)你的描述，下半夜容易醒，這種情況考慮是植物神經(jīng)紊亂所致。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
中醫(yī)上認(rèn)為心脾兩虛，或是肝火擾心所致，建議你，可以口服點(diǎn)歸脾丸或是舒肝解郁膠囊，可以用點(diǎn)維生素B1和谷維素，來(lái)調(diào)節(jié)一下植物神經(jīng)。
以上是對(duì)“一到下半夜就醒了請(qǐng)問(wèn)有什么可以改善的？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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