天氣冷熱無常，平時注意什么預防感冒

      身體素質(zhì)不好，建議每天堅持有氧運動，一小時可以從較輕的運動開始，比如游泳，騎自行車快走，慢跑等等，另外要多進食附和蛋白質(zhì)及維生素豐富的食物，平時注意多飲水，室內(nèi)空氣表之保持清新。

      現(xiàn)在天氣有霧霾，出門的時候要注意戴口罩防護，要少去人口密集的地方。注意營養(yǎng)和保證充足的睡眠，每天起來鍛煉體質(zhì)，跑步或者游泳，增強身體的抵抗能力。才能讓身體體質(zhì)更好。

      身體抵抗力的低下，這個就容易導致感冒啊，一些疾病的發(fā)生，所以這種情況從飲食上和鍛煉上加強一定要早上或者是晚上鍛煉半個小時。這種情況可以慢跑或者是說做一些有氧運動。飲食規(guī)律避免熬夜避免壓力過大。
      以上是對“天氣冷熱無常，平時注意什么預防感冒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      針對這種情況，平時適當補充一些優(yōu)質(zhì)的動物蛋白，為了提高免疫力，每周要保持健身的習慣，至少三次。外出的時候注意保暖，做好防護措施。在流感來臨之前，考慮常規(guī)注射流感疫苗。

      身體素質(zhì)不好，首先保持健康的生活方式，保證良好的睡眠，保持心情舒暢清淡，易消化飲食，多吃綠色的蔬菜，水果補充維生素，補充膳食纖維，促進胃腸蠕動，保持大便通暢，適當?shù)倪\動，增強體質(zhì)，跑步，游泳或者騎單車都可以。

      預防感冒第一，要增強體質(zhì)，第二，要養(yǎng)成良好的生活習慣，第三，在飲食上要注意營養(yǎng)均衡，第四，注意環(huán)境衛(wèi)生，第五，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，第六，在流感流行的季節(jié)，盡量避免到人員聚集的地方去。第七，及時注射流感疫苗。

      身體體質(zhì)不好就容易感冒，平時要多吃新鮮的蔬菜水果，別吃辛辣油膩煎炸生冷的食物，多鍛煉身體，每天早晚鍛煉半個小時，有利于身心健康，戒煙戒酒，作息要規(guī)律。
      以上是對“天氣冷熱無常，平時注意什么預防感冒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我們一般說的這個免疫力低下多見于長期的熬夜。飲食不規(guī)律。多種因素造成的。
      指導意見：
      運動是提高免疫力最好的辦法?？梢云綍r適當?shù)倪\動鍛煉身體。達到微微出汗就可以，不要劇烈運動。

      病情分析：
      據(jù)您的描述分析，由于天氣冷熱無常，怎么能預防感冒呢？主要是增強機體的抵抗力才能預防感冒。
      指導意見：
      首先生活規(guī)律不熬夜，飲食注意，營養(yǎng)均衡，沒有不良的嗜好，比如抽煙喝酒。適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)，高蛋白食物，盡量多吃一點。青菜水果葷素搭配比較齊全，關鍵是養(yǎng)成良好的習慣，每天堅持適當?shù)腻憻捝眢w，好的生活習慣就會有健康的身體。

      病情分析：
      根據(jù)你對你現(xiàn)在所描述的身體狀況，首先提高機體免疫力至關重要的
      指導意見：
      建議平時注意保暖，注意休息，作息規(guī)律，保證充足睡眠，加強營養(yǎng)高蛋白高維生素飲食，每天堅持至少40分鐘的有氧運動，促進血液循環(huán)，促進脾胃運化，增強體質(zhì)，良好免疫力會提高抵抗任何病毒能力的

      病情分析：
      您好，從你描述的癥狀來看，考慮應該是抵抗力低下造成的，建議您想要提高抵抗力的話，首先在兩方面進行改變，一是在飲食上，二是在鍛煉方面。
      指導意見：
      建議您在飲食上要多吃新鮮的蔬菜及水果，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如牛奶，雞蛋，豆制品，多吃一些香菇，角瓜等，都可以提高免疫力，同時要多鍛煉身體，持之以恒。

      病情分析：
      你好，天氣冷熱無常，身體素質(zhì)差，可能與偏食，挑食，運動少等因素有關。
      指導意見：
      建議，飲食方面多吃新鮮蔬菜水果，適當吃蛋白質(zhì)含量豐富食物如肉，魚蝦，蛋奶等，運動逐漸達到每周中等強度運動5-7天，每天30分鐘。

      病情分析：
      中醫(yī)學認為正氣存內(nèi)邪不可干，可以要想預防疾病的發(fā)生，只能是提高個人的抗病能力。
      指導意見：
      所以目前這種情況下飲食生活運動三個方面來進行處理以盡量提高身體的抗病能力，預防相關疾病的發(fā)生。

      病情分析：
      你好！我國民間有捂春晾秋的說法，有一定的科學依據(jù)。春天乍暖還寒，傳染病較多，身體弱者建議還是注意保暖。
      指導意見：
      日常生活中注意養(yǎng)成良好的生活習慣，戒煙戒酒，勞逸結合，避免熬夜及受涼感冒，適量運動，如慢跑、散步、騎行、登山等，飲食宜高蛋白、高維生素，多食新鮮蔬菜水果。

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，您主要是身體抵抗力低下造成了比較容易感冒。
      指導意見：
      建議您平時養(yǎng)成多喝水，每天運動1小時左右，飲食清淡為主，多食新鮮蔬菜水果，不吃辛辣油膩刺激性食物，不抽煙不喝酒，做到不熬夜，多休息，感謝您的咨詢！