減肥期肉變軟，體重沒輕

      你好，你這種情況是正?，F(xiàn)象，需要多參加體育鍛煉。平時(shí)一日三餐吃七八成飽，多喝水，多吃蔬菜水果，別吃太油膩辛辣刺激性食物，別熬夜注意休息，再加上跑步，跳繩，游泳，瑜伽，仰臥起坐等，每天鍛煉一個(gè)小時(shí)以上，長期堅(jiān)持就能達(dá)到理想的減肥瘦身效果。

      病情分析：
      你好，主要還是受減肥影響，攝入食物蛋白質(zhì)不充分，致使有些溶解脂肪作用，形成松弛，
      指導(dǎo)意見：
      建議，減肥還需合理均衡，避免盲目節(jié)食減肥，以免影響身體健康，所以飲食方面要均衡，同時(shí)最好通過鍛練來減少多余脂肪效果好些，
      

      病情分析：
      天天減肥體重不減是因?yàn)闇p肥前期減掉的都是脂肪，而水分和蛋白質(zhì)也在不斷的增加，所以就出現(xiàn)了體重不減的現(xiàn)象。
      指導(dǎo)意見：
      想要快速減肥，平時(shí)可以選擇騎單車活動(dòng)或者是快走和慢跑的活動(dòng)來運(yùn)動(dòng)減肥，減肥的效果是比較明顯的，還要控制自己的食量，每餐不要吃得過飽。
      
      以上是對(duì)“減肥期肉變軟，體重沒輕”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！