健康咨詢描述: 最近感覺(jué)有點(diǎn)餓,有時(shí)候肚子很空,就像喝酒吐了第二天起來(lái)喝水也覺(jué)得難受的那種。這幾天的血糖早晨七點(diǎn)半到八點(diǎn)是3.6到5.1之間,餐后兩小時(shí)(跟平常吃的差不多)是5.9到7.8之間。沒(méi)有糖尿病史,這個(gè)血糖高嗎?是耐糖量異常還是糖尿病前期呢?
血糖的正常值是空腹血糖在3.9到6.1之間,餐后2小時(shí)血糖小于7.8,您的血糖水平均在正常范圍,請(qǐng)您不必過(guò)于擔(dān)心,建議平時(shí)注意腹部保暖,避免受涼受寒,多飲熱水,每日進(jìn)食牛奶雞蛋瘦肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì)。
溫馨提示:
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃,選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則,使身體逐步適應(yīng),并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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