手淫3年了，現(xiàn)在感到乏力沒勁出汗

      這個需要戒除不良習慣的，平常注意休息飲食避免熬夜及辛辣刺激油膩的食物，適量運動，多吃點新鮮蔬菜水果有好處的，放松心情有好處的。平?？梢杂描坭阶优菟瓤纯丛趺礃?

      根據(jù)你的描述情況，你現(xiàn)在年齡18歲？你的病因和手淫有關(guān)系，另外如果還有熬夜，也有一定影響，所以應(yīng)該徹底戒手淫，也不能熬夜，同時現(xiàn)在還是長身體的時候，所以應(yīng)該控制性生活。這些方面注意之后可以慢慢緩解，同時適當鍛煉身體。如果還是不行可以配合吃中藥調(diào)理。

      病情分析：頻繁過度的手淫對身心健康都不利。導致和加重腎虛，長此下去全身虛弱機體免疫力低下抗病能力下降，嚴重危害身心健康。
      指導意見：建議盡早戒掉手淫的不良習慣，同時飲食起居睡眠情志運動諸方面科學合理的調(diào)理養(yǎng)生為佳。清淡飲食多吃新鮮蔬菜水果，避免攝入辛辣、油膩、生冷、燒烤、甜品、咖啡、煙酒等刺激性食物。生活起居有規(guī)律，不能熬夜保證充足的睡眠。積極調(diào)暢情志放松心情，避免精神緊張及心理壓力。積極參加文體娛樂活動有規(guī)律曬太陽及有氧運動等。
      以上是對“手淫3年了，現(xiàn)在感到乏力沒勁出汗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      就你的目前情況來看，這個一般應(yīng)該還是能夠慢慢的改善的，由于您還是比較年輕。
      指導意見：
      這個只要現(xiàn)在您積極的控制的話，應(yīng)該會慢慢改善，另外平時還要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)。