16歲男青春期營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題
健康咨詢描述： 想問(wèn)問(wèn)我這一天的食物夠我現(xiàn)在營(yíng)養(yǎng)所需嗎還是發(fā)育期要吃多一點(diǎn) 早餐一瓶純牛奶2個(gè)水煮蛋湯不加油鹽糖一兩根番薯或麥面包有時(shí)候還會(huì)加個(gè)鈣奶核桃粉進(jìn)雞蛋湯里 中餐一碗米飯或兩塊麥面包或兩三條紅薯菜的話就是蔬菜炒瘦肉或者是雞或魚(yú)反正有肉有素 晚餐一塊麥面包或一條紅薯晚餐以青菜為主 下午會(huì)吃一兩個(gè)水果青棗黎西紅柿各種的 飯后喝一點(diǎn)脫脂高蛋白奶粉 因?yàn)槲页远嗔酥魇程妓畷?huì)躁動(dòng)不舒服所以吃飯一般會(huì)減少碳水吃多點(diǎn)菜這樣可以嗎 現(xiàn)在發(fā)育期不知道這樣吃可不可以還是應(yīng)該多吃點(diǎn)飯我怕少主食對(duì)發(fā)育有影響
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你現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)搭配比較合理，碳水化合物和蛋白以及脂肪的攝入量也比較合理，應(yīng)該不會(huì)影響你的生長(zhǎng)發(fā)育，如果你自己不覺(jué)得餓，可以不用再添加別的主食了。
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病情分析：
根據(jù)你的表述，你的營(yíng)養(yǎng)可以的，現(xiàn)在是生長(zhǎng)發(fā)育期，保證肉蛋奶的攝入，一般是一天500毫升奶，一個(gè)雞蛋和一兩肉，其他的主食你可以吃上半斤，再加大約是400克的蔬菜和半斤水果。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
現(xiàn)在16歲，你的身高和體重是多少？如果說(shuō)想要再長(zhǎng)個(gè)子，要注意肉蛋奶的攝入，碳水化合物適當(dāng)?shù)纳僖恍a(bǔ)充好，每天補(bǔ)充一一粒維生素ad，300毫克的鈣和一包鋅。
16856.6kg還是想長(zhǎng)個(gè)子一包奶粉25g鈣奶核桃粉35g不知道為什么最近都這么吃體重在一丟丟減應(yīng)該是我主食吃少了但我每餐會(huì)攝入100g左右的碳水有時(shí)會(huì)少些有問(wèn)題這？還有鋅在什么食物中有
你的身高和體重在中等偏下，就是在25百分位，就是100個(gè)孩子排隊(duì)當(dāng)中，你比25個(gè)孩子高，比75個(gè)孩子矮，如果骨齡沒(méi)閉合的話，可以進(jìn)行身高促進(jìn)，每天保證500毫升的奶，就是一斤(500克)，你吃的不多，可以加點(diǎn)主食，主食250克。
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