被夸五官底子好現(xiàn)在只想著如何美容養(yǎng)生

      這個平時可以高蛋白之類，高維生素類飲食的，那么要充足的睡眠，良好的心態(tài)，戒煙限酒，這個主要還是要陽光心態(tài)積極的參加體育運動，這哪種方式運動都可以，貴在堅持，狀態(tài)改善了，藥療不如食療。食療不如心療

      運動，尤其是年輕人，一般建議有氧運動，每周2到3次就行了，但是要求每次持續(xù)時間要超過30分鐘，運動項目的選擇可以游泳，跑步，騎自行車，跳健美操等！

      根據(jù)你描述的情況，如果平時沒有運動的習(xí)慣，現(xiàn)在想要養(yǎng)生美容，你現(xiàn)在可以選擇瑜伽或者是慢跑，平時也可以選擇適量的體育鍛煉，既然以前沒有過鍛煉，一定要循序漸進。
      以上是對“被夸五官底子好現(xiàn)在只想著如何美容養(yǎng)生”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見：
      青年女性，詢問養(yǎng)生美容問題。既往還有什么病史？有無頭暈頭疼、惡心嘔吐情況？
      回答：建議注意營養(yǎng)均衡，多吃蛋白豐富食物、果蔬、豆制品（含有豐富雌激素），多喝開水；多戶外運動，曬太陽，運動安排，包括體力訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練，柔韌度訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練；保持個人衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡，不要過多使用洗滌劑。
      例假正常嗎？
      

      病情分析：
      想養(yǎng)生美容需要在日常生活中的點滴做起，首先要有規(guī)律的生活作息習(xí)慣以及健康的飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      平時要保證充足的睡眠時間，不熬夜，飲食上要做到營養(yǎng)全面均衡，并要適當(dāng)?shù)难a充身體所需的維生素以及微量元素，然后在日?？梢宰鲂┯醒踹\動，如慢跑、游泳、羽毛球等。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，五官底子好看，但體型也很重要，想養(yǎng)生美容，平時是需要堅持運動的
      指導(dǎo)意見：
      對健康最有利的運動時間是早晨進行運動，但不要超之過急，要循序漸進，可以快走慢跑，做瑜伽，都可以。飲食方面也要注意，營養(yǎng)均衡，葷素搭配，多吃蔬菜水果生活要規(guī)律，保證充足睡眠