總是擔(dān)心自然災(zāi)害，擔(dān)心自己的家人
健康咨詢描述： 主要就是隔天夜里，就會想到這些，而且步入2020年，一開始新型冠狀病毒感染開始的時(shí)候，便開始擔(dān)心了，現(xiàn)在都拋不開這種擔(dān)心自然災(zāi)害的想法，腦中還各種畫面浮現(xiàn)，前天的時(shí)候，晚上一直沒怎么睡著，就是人一躺下去，就心慌了，然后身上就發(fā)燙出汗，像個(gè)大火球一樣，心很慌，半夜聽到狗叫也會開始害怕，有一點(diǎn)點(diǎn)風(fēng)也會讓我感到害怕，這樣子要去醫(yī)院嗎
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建議調(diào)節(jié)自己的情緒，避免恐慌焦慮心情，多和家人朋友溝通交流，保持心情舒暢。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)前往醫(yī)院心理科室進(jìn)行詳細(xì)咨詢問診，檢查治療。
總是擔(dān)心會發(fā)生自然災(zāi)害，現(xiàn)在天天都會想著，那怎么辦，我調(diào)節(jié)情緒經(jīng)?？匆恍┒桃曨l，然后來轉(zhuǎn)移注意力，不讓注意力集中在這上面，可每次思緒放空，又會這樣
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擔(dān)心新型冠狀病毒感染會連累到自己及家人，這種憂慮是可以理解的。建議平時(shí)注意自我防護(hù)，外出時(shí)戴好口罩，避免到人多擁擠的地方，常通風(fēng)，飲食睡眠有規(guī)律，一般問題不大。
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根據(jù)你的描述，考慮可能是有一些神經(jīng)官能癥，建議你注意休息不熬夜，保證充足的睡眠，保持心情舒暢，保持室內(nèi)空氣新鮮流通，保持大便通暢，多和他人溝通，多進(jìn)行一些戶外有氧活動，提高身體素質(zhì)。
以上是對“總是擔(dān)心自然災(zāi)害，擔(dān)心自己的家人”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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你這種情況是過分緊張導(dǎo)致的，目前考慮心理因素比較大的。首先要穩(wěn)定情緒，其次要理性分析，必要時(shí)主動尋求心理幫助。平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，轉(zhuǎn)移一下注意力。
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