女性朋友真的要好好調理自己的卵巢??！

      保養(yǎng)卵巢可以從以下幾方面進行：1、不要過多地吃甜食，因為身體攝入過多的糖分會造成情緒波動大，容易產生焦慮等負面影響。
      2、不要過多地攝入鹽分。過咸的食物，不利于體內的水分往外面排出，會影響卵巢的正常排卵，嚴重者會損害卵巢，引起月經不調。
      3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物。
      4、拒絕碳酸飲料。
      5、多吃富含纖維素的食物。
      6、多吃豆類食物。
      7、月經期間的飲食和作息都要相當?shù)刈⒁?，避免辣的食物，保持飲食清淡，作息要有?guī)律，不能熬夜通宵。
      8、經常按摩可以保養(yǎng)卵巢，緩解女性月經期間的綜合癥。
      

      病情分析：
      啊，首先需不需要調理的話？得看自身的情況，不是每個人都需要調理的，自身的情況就是通過做各項檢查來看一下自己的激素水平
      指導意見：
      你好，需不需要做調理卵巢需要看一下自己的激素的水平？建議你想查的話，可以去醫(yī)院查一個激素六項，目前你的年齡是28歲，卵巢應該是沒有問題的，你結婚生孩子了嗎？
      

      "病情分析：卵巢除了能讓女性生兒育女外，它還是女人之所以成為女人的重要條件和物質，因為它是分泌雌激素的重要器官，保養(yǎng)卵巢的方法有很多，平時要注意飲食規(guī)律以及作息規(guī)律等。
      指導意見：1、調整生活方式。每周運動5次，每次快走30分鐘是不錯的運動方式。一些特殊的運動如瑜珈，可以通過全身的保養(yǎng)和調心作用養(yǎng)護卵巢。
      2、食療。保證蛋白質足量攝入，適當食用脂肪和糖類，同時特別注意維生素B、E、D及礦物質如鐵、鈣的補充，以清除自由基，改善皮膚彈性，并能提高機體免疫功能，多吃妥運以及富含蛋白質的黑豆、蓮子、黑木耳等都是很好的進補食物。"
      
      以上是對“女性朋友真的要好好調理自己的卵巢??！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！