頸椎不舒服，可以做頸椎保健操嗎

      可以。平常要注意保養(yǎng)頸椎。平常的時候少低頭，低頭一段時間就活動活動。注意勞逸結(jié)合。平時注意多做頸椎的米字操，可以自行搜索，這個百度都是有視頻的。也可以做一些運動強度稍高的一些鍛煉，常常推薦的有瑜伽、八段錦，還有游泳鍛煉頸部的肌肉力量，還有增加頸椎的正常的生理曲度，而達(dá)到緩解頸部不適。局部肌肉按摩熱敷也有效果。

      您好，可以做頸椎米字操的，以不出現(xiàn)明顯酸痛為宜。這種情況考慮頸肩綜合癥，與受涼、勞累、姿勢不良致勞損有關(guān)。建議平日注意休息，勿長時間低頭伏案工作、玩電腦或手機，勿枕高枕頭，局部可以熱敷，也可做做按摩、艾灸、推拿等理療，注意手法力度。痛的厲害的話可口服點止痛藥如：布洛芬緩釋片或塞來昔布（西樂葆）等，也可外用扶他林軟膏。希望有所幫助，生活愉快！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，頸椎有輕微的僵硬和麻木的感覺，肩背部及雙手有時疼痛感，同時還伴有頭暈等癥狀，不排除有頸椎病的可能。
      指導(dǎo)意見：
      如果頸部僵硬，麻木伴有肩背部及雙手偶爾的疼痛癥狀，考慮應(yīng)該有頸肩綜合癥，是需要做頸部核磁共振才能確診的，在沒有確診前可以做頸部的保健操來改善頸椎的僵硬及麻木癥狀。
      
      以上是對“頸椎不舒服，可以做頸椎保健操嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮是有頸椎病的情況存在，本病的發(fā)生和平常長期低頭伏案工作刺激是有關(guān)系的，發(fā)病后主要癥狀會有頸部酸痛、頭痛、頭暈、肢體乏力、麻木等情況存在，一般通過頸椎影像學(xué)檢查可以確診
      指導(dǎo)意見：
      這種情況不建議去做頸椎保健操的，建議目前可以通過用熱水袋來進(jìn)行熱敷頸部同時配合口服乙哌立松片、頸復(fù)康顆粒來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上注意休息，注意頸部保暖，避免受涼刺激即可

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮是受涼勞累或者頸椎病引起的癥狀，可以做頸椎保健操的。
      指導(dǎo)意見：
      平時要保持良好的坐姿及站姿，避免長期低頭，避免受涼及劇烈轉(zhuǎn)向動作，局部上上熱敷，做一下按摩，保健操等都可以。