半年前做的全飛秒手術(shù)，如今備戰(zhàn)考研，擔(dān)心用眼過度
健康咨詢描述： 2019年7月底做了全飛秒激光手術(shù)，目前已有半年多。 然而有計劃考研，還要準備10個月，每天要看網(wǎng)課學(xué)習(xí)，擔(dān)心用眼過度，會再近視。每天6點30起床，晚上23點15左右睡覺。 第一個問題:不知道我的用眼規(guī)劃合不合理？ 對自己的用眼規(guī)劃如下: (1)每用眼45min或60min，休息共15min（閉眼休息5min?遠眺6min?閉眼休息4min） (2)早中晚各做一次眼保健操，一天共3次 (3)每天看網(wǎng)課近距離用眼時會戴防藍光眼鏡（蔡司鏡片） 第二個問題:太陽光線強時，可以遠眺嗎？紫外線會對眼睛有害嗎？如果有害，太陽光線強的時候是不是不能遠眺？ 第三個問題:夜晚遠眺可以嗎？看遠處的有燈的塔。
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病情分析：近視最主要的原因就是近距離過度用眼，包括術(shù)后也一樣。你的方法挺好的，紫外線對眼睛是有傷害的，但是不要直視陽光就行，晚上當然也是可以遠望的。
醫(yī)生您好，請問我這樣算近距離過度用眼嗎？還有每天睡眠不足8小時會對眼睛不好嗎？
你這種情況還好，睡眠不足影響不大。
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首先你每天睡眠的時間不足夠8小時，睡眠時間不夠充足，對眼睛不好。太陽光強的時候也可以向遠處眺望，但是不要讓太陽光直射眼睛。紫外線對眼睛有傷害。夜晚遠眺也是對眼睛的放松。
好的，明白了，睡眠一定要足夠8小時。醫(yī)生您好，我還想問下，就是我23點15左右睡覺，但是可能24點多才能睡著（有些失眠），在這段期間我的眼睛是一直閉著的，閉眼休息狀態(tài)，也能算入8小時的睡眠時間嗎？
嚴格的說這不算。
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調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進行活動和鍛煉，避免勞累。
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