總是愛緊張該怎么辦呢

      你總是感覺緊張，不能放松，像這種情況有可能是焦慮癥導(dǎo)致的，你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來評估一下你的心理狀態(tài)，也可以確診你存在的哪方面的精神心理問題，以便根據(jù)情況來對癥治療的，自己多培養(yǎng)些興趣愛好，多找些感興趣的事情去做，學(xué)會放松順其自然。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題總是愛緊張，很累。建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生做心理治療，配合藥物治療。
      指導(dǎo)意見：
      培養(yǎng)興趣愛好，多做自己喜歡的事情，如唱歌跳舞，做瑜伽等，轉(zhuǎn)移注意力多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，身心放松，控制好自己的情緒，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張，作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜。