右胯內(nèi)外酸痛，右腰靠近脊柱的地方酸痛
健康咨詢描述： 右胯內(nèi)外酸痛，右腰靠近脊柱的地方酸痛。右腰那個地方是以前搬重物感覺拉傷了，休息一段時間以后沒事了，過了一兩年又感覺酸脹痛。右胯是久坐以后感覺酸痛。兩個部位疼痛還引起右睪丸墜脹感，請問這個應(yīng)該怎么辦
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醫(yī)生回復區(qū)
從以上情況開始分析，主要表現(xiàn)為腰部疼痛持續(xù)了較長時間，曾經(jīng)有過肌肉勞損的高強度工作，個人分析需要考慮可能是腰肌勞損和神經(jīng)牽涉性疼痛的表現(xiàn)。建議近期避免勞累，可以嘗試在醫(yī)生指導下口服一些抗炎藥物
可以自己運動恢復嗎
應(yīng)該最好是專業(yè)的康復性活動，自己應(yīng)該避免過度活動
請問可以做什么樣的鍛煉
暫時不要運動，保持放松狀態(tài)即可，穩(wěn)妥起見建議首先接受相關(guān)常規(guī)檢查
你感覺右胯內(nèi)外酸痛，以前搬重物拉傷過，現(xiàn)在做久了就會感覺不舒服，像這種情況首先你不要長時間的久坐，可以適當?shù)淖鲠樉睦懑煱茨Γ膊灰鲜顷P(guān)注這些不舒適的感覺，定期的去醫(yī)院做隨訪檢查。
可以自行恢復嗎
像這種情況也有可能會自行恢復的，建議你不要久坐，不要受涼，不要負重，適當?shù)亩嘁恍┑腻憻?。自己先鍛煉一下試試，然后做熱敷，如果老師不好，你最好去針推科就醫(yī)，讓醫(yī)生給你做針灸理療按摩。
請問可以做什么樣的鍛煉呀
像這種情況，你可以做一些慢走，引體向上等運動。
下肢拉伸運動可以緩解嗎
也可以。不過你這種情況最好能咨詢一下康復訓練師。
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