右胯內(nèi)外酸痛，右腰靠近脊柱的地方酸痛
健康咨詢描述： 右胯內(nèi)外酸痛，右腰靠近脊柱的地方酸痛。右腰那個(gè)地方是以前搬重物感覺拉傷了，休息一段時(shí)間以后沒事了，過了一兩年又感覺酸脹痛。右胯是久坐以后感覺酸痛。兩個(gè)部位疼痛還引起右睪丸墜脹感，請問這個(gè)應(yīng)該怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
從以上情況開始分析，主要表現(xiàn)為腰部疼痛持續(xù)了較長時(shí)間，曾經(jīng)有過肌肉勞損的高強(qiáng)度工作，個(gè)人分析需要考慮可能是腰肌勞損和神經(jīng)牽涉性疼痛的表現(xiàn)。建議近期避免勞累，可以嘗試在醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些抗炎藥物
可以自己運(yùn)動恢復(fù)嗎
應(yīng)該最好是專業(yè)的康復(fù)性活動，自己應(yīng)該避免過度活動
請問可以做什么樣的鍛煉
暫時(shí)不要運(yùn)動，保持放松狀態(tài)即可，穩(wěn)妥起見建議首先接受相關(guān)常規(guī)檢查
微信掃一掃，隨時(shí)問醫(yī)生
你感覺右胯內(nèi)外酸痛，以前搬重物拉傷過，現(xiàn)在做久了就會感覺不舒服，像這種情況首先你不要長時(shí)間的久坐，可以適當(dāng)?shù)淖鲠樉睦懑煱茨?，也不要老是關(guān)注這些不舒適的感覺，定期的去醫(yī)院做隨訪檢查。
可以自行恢復(fù)嗎
像這種情況也有可能會自行恢復(fù)的，建議你不要久坐，不要受涼，不要負(fù)重，適當(dāng)?shù)亩嘁恍┑腻憻挕Ｗ约合儒憻捯幌略囋嚕缓笞鰺岱?，如果老師不好，你最好去針推科就醫(yī)，讓醫(yī)生給你做針灸理療按摩。
請問可以做什么樣的鍛煉呀
像這種情況，你可以做一些慢走，引體向上等運(yùn)動。
下肢拉伸運(yùn)動可以緩解嗎
也可以。不過你這種情況最好能咨詢一下康復(fù)訓(xùn)練師。
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