心里壓力大，腦袋總會想東西

      你感覺壓力大，腦子總是胡思亂想，控制不住睡不著覺，像這種情況有可能是強迫思維焦慮等原因?qū)е碌?，你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結(jié)果截屏發(fā)給我，用來確診一下你存在著哪方面的精神心理問題，才能夠根據(jù)情況來對癥治療的，自己一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，晚餐以后先洗漱，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，白天多做些戶外活動，特別是體育鍛煉，必要時可以適當?shù)某砸恍┲叩乃??；蛘呤强菇箲]的藥。
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，心理壓力大，失眠，胡思亂想，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科面診醫(yī)生，做心理疏導藥物治療。
      指導意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性電視，不喝濃茶，不喝濃茶，減少白天睡眠時間，多和朋友交流溝通，釋放宣泄內(nèi)心的壓力和煩惱，轉(zhuǎn)移注意力，多做自己喜歡的事情，減少不良刺激，保持心情愉悅，避免精神緊張。