暑假一下子就重了二十多斤

      你好，可能由于進(jìn)食辛辣，快餐，甜食過(guò)多，胃強(qiáng)脾弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重等導(dǎo)致，建議多吃發(fā)面的食物，多喝五谷雜糧粥，飯前喝湯吃蔬菜，增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每天堅(jiān)持慢跑，健身等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右。
      

      病情分析：
      這個(gè)泡面和這個(gè)零食都屬于垃圾食品，經(jīng)常吃這個(gè)也會(huì)增加你的體重的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果想減肥，除了運(yùn)動(dòng)還得合理飲食，早上起來(lái)吃好，中午吃飽，晚上可以少吃，然后再運(yùn)動(dòng)，這樣就可以起到減肥的作用。
      

      病情分析：
      你好，可能由于學(xué)習(xí)壓力大，飲食及作息不規(guī)律，進(jìn)食辛辣，快餐，甜食過(guò)多，胃強(qiáng)脾弱，體內(nèi)濕氣過(guò)重等導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議多喝五谷雜糧粥，多吃時(shí)令蔬菜水果，多吃發(fā)面的食物，少喝冷飲，碳酸飲料，快餐及方便面等高熱量的食物，營(yíng)養(yǎng)要全面。
      
      以上是對(duì)“暑假一下子就重了二十多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對(duì)你的癥狀描述，你現(xiàn)在這種情況一定要注意合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)，才有助于你的健康，維持正常的體型和體重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要注意每天保證營(yíng)養(yǎng)均衡多樣化，切勿偏食，并積極地從事體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，卻勿熬夜反過(guò)度的勞累，既有利于你的健康，也有助于體型和體重的維持。
      

      病情分析：
      青春期長(zhǎng)體重也是正常情況，但是如果長(zhǎng)得過(guò)多過(guò)快，就應(yīng)該控制一下飲食，比如不能吃方便面，垃圾食品，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      零食，因?yàn)檫@類(lèi)食物都能增加體重，因?yàn)橛椭容^大，容易長(zhǎng)體重，即使運(yùn)動(dòng)量特別大，也抵擋不住食物增加的脂肪，所以，必須先控制飲食，再運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      根據(jù)你對(duì)你現(xiàn)在所描述的問(wèn)題，體重增加與不健康飲食有關(guān)，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議要有一個(gè)健康的身體，首先要有一個(gè)健康的生活方式，首先避免高熱量飲食，適量精蛋白飲食如魚(yú)蝦，牛肉，雞胸肉等，多吃含纖維素豐富的食品，每天適量有氧運(yùn)動(dòng)，再加局部力量健身訓(xùn)練，才會(huì)減肥塑型的效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，暑假一下子就重了二十多斤，有什么方法可以快速減掉贅肉還有小腿的肌肉腿？最好的辦法就是注意飲食調(diào)節(jié)和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)瘦腿的，每天運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)就可以了，注意飲食調(diào)節(jié)，禁食辛辣刺激性食物，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑，步行等，只要持之以恒，就會(huì)達(dá)到滿(mǎn)意效果。
      
      以上是對(duì)“暑假一下子就重了二十多斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，一個(gè)署假胖了二十多斤，那是因?yàn)闆](méi)有控制飲食，生活不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量不夠等因素導(dǎo)致體重增加。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，保證良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律，低鹽低脂飲食，多吃蔬菜水果，戒煙戒酒不熬夜，適量運(yùn)動(dòng)跑步，打球，健步走等，每天運(yùn)動(dòng)四十分鐘，保證充足睡眠。