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便秘的話，首先建議從飲食上調節(jié)，規(guī)律飲食，不要飲酒和進食辛辣刺激的食物，多喝酸奶，多吃新鮮的水果和蔬菜，和蜂蜜水還要保持適當?shù)倪\動，多飲水每天2000ml以上。
病情分析：
像你這個情況一般考慮是胃熱引起的，這個可以在醫(yī)生的指導下吃點牛黃清胃丸。
指導意見：
平時要多喝水，多吃些新鮮蔬菜水果，如雪梨，蘋果，獼猴桃，柑橘等，不要吃辛辣刺激性食物，尤其是魚蝦和辣椒一類的。
每天吃一個蘋果現(xiàn)在不吃藥了吃藥沒啥用有時候有便意了去廁所放好幾個屁就沒有便意了一直拉的稀肚子也不疼就是這幾天頭暈沒啥勁還想吐
是的，像你這種情況最好是采用食療。
病情分析：
腸鳴音比較大，說明腸道屬于比較活躍的蠕動狀態(tài)。在這種情況下，同時有便秘癥狀，表示腸道正在代償性的增加蠕動力量，來把干結的大便排出體外。
指導意見：
平時要保持大量的飲水，每天喝水2000ml以上，多吃蔬菜水果和粗纖維含量高的食物，比如玉米，番薯，青菜等，促進腸道的蠕動，軟化大便。
以上是對“便秘很久了，吃藥效果不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 便秘（別名：大便秘結，大便難）
溫馨提示：
早飯前或起床后喝一杯水有輕度通便作用
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