有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 兩腿酸痛痛的睡不著覺
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2020-02-26 06:07:03 我要投訴
你今天晚上騎自行車，現(xiàn)在腿酸溜溜的睡不著覺，主要是劇烈的騎自行車導(dǎo)致的肌肉酸痛，像這種情況你可以用熱水泡泡腳或者洗個熱水澡。注意多喝水，聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，不要關(guān)注這些不舒適的感覺。
2020-02-26 06:12
ask9281651090
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我現(xiàn)在很難受睡不
2020-02-26 06:13醫(yī)生回答：
現(xiàn)在很難受，那你就用手按摩一下，不要老是去關(guān)注，先聽聽催眠的輕音樂，對自己做出很困的心理暗示，用熱毛巾熱敷一下也可以。
2020-02-26 06:16
ask9281651090
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我很想睡覺我沒心理暗示這種感覺很難受我現(xiàn)在非常困
2020-02-26 06:17醫(yī)生回答：
現(xiàn)在你非常困，那就閉上眼睛去睡，不要再想事情。聽一下催眠的輕音樂。
2020-02-26 06:37:01 我要投訴
引起上述癥狀的原因很多。一方面與軀體因素有關(guān)。例如體質(zhì)差，平時缺乏運(yùn)動或者大運(yùn)動量后出現(xiàn)過度疲勞。肢體疼痛也可以影響睡眠質(zhì)量。另一方面存在不良的睡眠習(xí)慣。對于上述癥狀可以進(jìn)行有效放松，洗浴可以放松心情，緩解疼痛。嚴(yán)重者需要對癥治療。
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