左肩膀肌肉有點疼，不劇烈

      目前存在肩膀酸痛的情況，考慮與長時間不活動，受涼等有關(guān)，建議平時注意休息，避免勞累受涼，可以局部熱敷理療，注意讀書寫字的姿勢，居家休息時也要適當(dāng)加強身體鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況，初步考慮是肩部肌肉損傷可能，由于活動姿勢過大，沒有熱身導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見：
      建議不要長時間一個姿勢伏案學(xué)習(xí)或者玩手機，在做大幅度運動之前先做熱身活動。目前可以局部外用紅花油，熱敷貼膏藥等治療方法。