瘦了以前小的衣服褲子能穿了，體重卻沒(méi)減下來(lái)

      你好，人體的體重，晨起和晚睡前可能要相差二三斤，身體的脂肪大多堆積在腰腹部及大腿的內(nèi)側(cè)，身體瘦下來(lái)，減去的是水分，建議飯前喝湯吃蔬菜增加飽腹感，進(jìn)餐細(xì)嚼慢咽，每餐17~33分鐘，每天堅(jiān)持跳廣場(chǎng)舞等有氧運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右。
      

      病情分析：
      你好，通常這種情況主要還是自身體脂囤積，以及缺乏有效鍛煉活動(dòng)，是形成主要因素。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，這種情況最好通過(guò)多走動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，比如跑步、徒步快走、有氧運(yùn)動(dòng)等，可以起到較好的減少多余脂肪效果，堅(jiān)持鍛煉可以達(dá)到預(yù)期，同時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，低脂低鹽飲食。
      

      病情分析：
      是否有運(yùn)動(dòng)減肥的情況？身高多少？是否有不適癥狀？是否有久坐久站的情況？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您的描述，考慮您的情況可能跟生活作息方式不合理有關(guān)，建議進(jìn)食六分飽，飯后半小時(shí)適當(dāng)增加體育鍛煉，按摩腹部，適當(dāng)穿彈性良好不過(guò)緊的束縛衣，調(diào)整一段時(shí)間，可以有效改善您的癥狀。
      
      以上是對(duì)“瘦了以前小的衣服褲子能穿了，體重卻沒(méi)減下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      堅(jiān)持少吃多運(yùn)動(dòng)啊，只有能量負(fù)平衡才回出現(xiàn)體重下降，人到了中年就容易出現(xiàn)腹型肥胖
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      并且人到了中年代謝異常食欲控制能力也下降，要想減肥得下很大決心和毅力才能行呢。
      

      病情分析：
      你好，肥胖對(duì)身體健康不利，會(huì)導(dǎo)致高血壓、高血脂、糖尿病，你可以根據(jù)體質(zhì)指數(shù)=體重除以身高的平方來(lái)計(jì)算一下。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：體質(zhì)指數(shù)在18-24屬于正常體重，24-28為超重，大于28為肥胖。肥胖者需要進(jìn)清淡飲食，多飲水，不要暴飲暴食，需要進(jìn)行身體鍛煉，如跳舞。