疫情期間兩天一次性生活，晚睡晚起，最近很累，腰酸痛

      這個年齡段如果兩天一次性生活的時候還是可以的，但是如果經(jīng)常晚睡的話，雖然睡覺足夠的睡眠，但也會出現(xiàn)一些問題的。盡量減少性生活的次數(shù)，然后早睡早起，看一下能不能緩解？

      這種情況可能是由于勞累所引起的現(xiàn)象，可以多吃一些富含營養(yǎng)的食物，積極補充維生素及蛋白質(zhì)，而且要注意休息，每天要保證8小時的有效睡眠，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉來增強體質(zhì)。

      兩天一次性生活，屬于基本正常的。腰部酸痛，可能跟活動強度較大，生活作息無規(guī)律，包括睡姿以及床墊不合適有關(guān)?？梢苑貌悸宸夷z囊止痛。局部熱敷按摩等理療處理。

      清淡易消化飲食，避免過度性生活，清淡易消化飲食，忌辛辣刺激性食物，用枸杞泡水喝有滋陰補腎的作用，適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，必要的話需要中醫(yī)科望聞問切后中藥調(diào)理治療緩解癥狀，防止耽誤病情。

      疫情期間呆在家里不出門，也是彼此增進(jìn)感情的好時機。性生活以不覺得累，疲勞為前提。如果出現(xiàn)累，腰酸痛，就要注意休息，保障充足的睡眠，要減少性生活次數(shù)了。吃高蛋白高熱量的食物，觀察看看。最主要的是要減少性生活次數(shù)。
      以上是對“疫情期間兩天一次性生活，晚睡晚起，最近很累，腰酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你有條件的話，可以請中醫(yī)號脈吃點湯藥，調(diào)理一下
      指導(dǎo)意見：
      也可以口服一些金匱腎氣丸，看看效果，日常生活中可以多補充一些海帶木耳，黑豆黑芝麻，少吃辛辣刺激性的食物，多注意休。

      病情分析：
      上述情況有可能是屬于腎虛的，一般和性生活頻繁有一定的關(guān)系的了的
      指導(dǎo)意見：
      建議注意避免頻繁性生活，避免久坐，藥物方面可以給予口服六味地黃丸，壯腰健腎丸，進(jìn)行治療此種情況

      病情分析：
      腎精虧虛，腎氣不固而引起的這種臨床表現(xiàn)。綜合您的舌苔和脈象，應(yīng)用益精填髓益氣固本的藥物進(jìn)行調(diào)理，平時要加強體育鍛煉，增強自身的抵抗能力。
      指導(dǎo)意見：
      使用補腎壯腰丸來治療，就可以改善你的情況；指導(dǎo)意見：睡前慎可以喝點牛奶，多食木耳，木耳中富含多種礦物質(zhì)和微量元素，有很好的效果，飲食宜清淡低脂肪為主。