半個(gè)月了失眠厲害怎么辦？

      已詳看病情介紹，失眠患者首先要調(diào)節(jié)自身心態(tài)問(wèn)題，避免多想恐懼睡覺(jué)等因素，盡量養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免睡前口服興奮的藥物或者食物，你現(xiàn)在口服勞拉西泮效果不佳的情況下，建議口服右佐匹克隆治療，觀(guān)察下

      你這個(gè)情況，建議到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神科做一下焦慮抑郁量表看一看，有些病人可能是由于焦慮抑郁導(dǎo)致的失眠，這個(gè)時(shí)候一旦確診的話(huà)，可以考慮用一些藥物進(jìn)行治療。

      病情分析：
      你好，你這種情況主要和你過(guò)度焦慮有關(guān)系！是神經(jīng)調(diào)節(jié)問(wèn)題！和運(yùn)動(dòng)沒(méi)有明顯關(guān)系！主要是自我心理的調(diào)節(jié)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以服用黛力新進(jìn)行治療，夜間睡眠差，可以加用奧氮平或者佐匹克隆進(jìn)行治療，放松心情，勞逸結(jié)合，運(yùn)動(dòng)適度！
      以上是對(duì)“半個(gè)月了失眠厲害怎么辦？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)您描述的這種情況，考慮還是精神緊張引起的睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你可以服用一些比較溫和的中成藥來(lái)代替西藥的抗焦慮藥物。既有抗焦慮的作用，又有幫助睡眠的作用，副作用還小。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)需要堅(jiān)持，不是說(shuō)一次大量的運(yùn)動(dòng)就能使睡眠變好。

      病情分析：
      焦慮會(huì)加重失眠，建議保持好的情緒，平時(shí)多和家人和朋友電話(huà)溝通，表達(dá)自己的想法，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多些室內(nèi)活動(dòng)，多鍛煉。到醫(yī)院針灸，配合口服右佐匹克隆片，改善睡眠，每天睡前梳頭，有按摩頭皮的作用，改善睡眠。盡量保持平和的心態(tài)，不給自己大的壓力，不要想的太多。