午睡后多久可以開始運(yùn)動？

      
      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問題，據(jù)描述的11點(diǎn)半吃飯，1點(diǎn)半午睡起來多長時(shí)間運(yùn)動合適，可以高強(qiáng)度的運(yùn)動。
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：這種情況，一般來說午休起床后可以15一30分鐘后運(yùn)動，可以在床上適當(dāng)?shù)纳焱燃吧现顒?，喝少量溫開水，做劇烈運(yùn)動之前，先做熱身運(yùn)動，循序漸進(jìn)，量力而行，避免過度勞累。生活飲食規(guī)律，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。