有高血壓疾病,需要選擇長效的降壓藥物,控制血壓的,那么可以吃替米沙坦或者是非洛地平緩釋片,那么這種藥可以把血壓控制在140到140以下的話,那么是可以正常運動的,平時要低鹽低脂飲食充足的睡眠,良好的心態(tài)
那是不是可以適當(dāng)做些俯臥撐之類的運動呢?
這個是可以做的
根據(jù)你描述的情況,高血壓病人一定要進行合理的體育鍛煉,只要血壓控制正常,一般的體育活動都可以參加,避免一些劇烈的活動,平日注意低鹽飲食,注意監(jiān)測血壓變化,尤其是在運動前。
那俯臥撐之類的運動是不是可以適當(dāng)做些呢?
可以的,別太勞累就行了。
那分組做可以的嗎,一組八個中間休息一分鐘分三到四組做這樣算適度的嗎?
可以的,放松心態(tài)。
高血壓患者在進行運動的時候,不要進行劇烈運動,特別是做俯臥撐,需憋氣用力容易造成血壓短時間內(nèi)急劇升高!高血壓人在飲食上一定要注意飲食清淡易消化,不要吃油膩刺激性的食物,多吃新鮮的蔬菜水果。
我所說的俯臥撐并不是用力憋氣一口氣做幾十個的哪種而是分組的一組八個休息一分鐘分三組的是一邊做一邊呼吸的?
高血壓是一種常見疾病。主要是分原發(fā)性的和繼發(fā)性的。原發(fā)性的主要與遺傳有關(guān)。繼發(fā)性的主要是本身疾病造成的。如果血壓控制好的話,是可以做各項運動的,是可以做俯臥撐的。
溫馨提示:
避免情緒激動及過度緊張、焦慮。
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