健康咨詢描述: 前段時間突然在意別人說話的換氣聲,然后越來越敏感,一聽見就胸口猛地一緊,胸悶難受,導致越來越在意,這兩天胸口不難受了,可是有了陰影,害怕以后聽得多了胸口很難受,老是害怕,請問我該怎么做才能不害怕?
這個對別人發(fā)出的聲音過度敏感,那么這個是有植物神經(jīng)功能紊亂,還是緊張焦慮引起的,那么這個是平時要學會自我情緒的管理,盡量的不可避開自己這種聲音的刺激影響,那么學會自我關懷,讓自己心理處在安靜的狀態(tài)下。也可以吃谷維素
是因為受到了某些事情的刺激,還是心理上有很多事情想不通,心結無法打開呢,建議你去心理科進行咨詢,盡量的放松心態(tài),多和朋友閨蜜進行溝通,要有自信。
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