不運動，但是全身肌肉比正常女生硬的矮個子女生
女 | 22歲 2020-02-16 21:51:50
2人回復
來自深圳市
健康咨詢描述： 你好，我平時是基本不運動的，但是全身的肌肉會比一般的女孩子硬一點，這是為什么呢？
醫(yī)生回復區(qū)
2020-02-16 21:58:24 我要投訴
你好，這個肌肉稍微硬一點沒有關系的，只要不影響你的各方面的生長發(fā)育都不要緊的，硬一點還好說明你的身體比較強壯，建議平時營養(yǎng)均衡，規(guī)律作息，多吃蛋白含量高的食物。
寧曉璐 錦州市中心醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 風濕熱、類風濕關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、強直性脊柱炎
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2020-02-16 22:06:55 我要投訴
采用深蹲練習,身體微微前傾,保持腰背部挺直,雙腿分開比肩寬,腳尖稍稍外八字,向下蹲,膝蓋朝著腳尖的方向,思想要放在大腿前側(cè),動作要有節(jié)奏,還要配合呼吸,下蹲時吸氣起身時呼氣.15個為一組,做4組.大腿前側(cè)會有酸脹感,然后注意放松,輕輕拍打緊張的肌肉部位.如果想減大腿內(nèi)側(cè)的肉肉,只需將腿分大,可以揉一下肌肉與個人體質(zhì)有關
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