腰疼咋也不舒服特難受
女 | 18歲 2020-02-14 23:24:31
2人回復(fù)
來自廊坊市
健康咨詢描述： 總是腰疼，怎么躺都不舒服，有時候伸個懶腰才會舒服一點點，再過一會兒又是賊啦不舒服這是咋回事兒啊，
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2020-02-14 23:27:40 我要投訴
主要是因為平常缺少體育鍛煉，腰背肌力量不夠，容易產(chǎn)生酸痛或者不適，目前應(yīng)注意保暖，避免受涼，改變不良姿勢，適量參加體育運動，以游泳，跑步等有氧運動為主。
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2020-02-14 23:29:40 我要投訴
您好，根據(jù)您的描述和癥狀，考慮腰肌勞損，肌筋膜炎的可能性大，與勞累，久坐，外傷，受涼，姿勢不良等有關(guān)系，建議平日注意休息，避免以上誘因，避免睡太軟的床，局部熱敷，用暖寶寶或暖水袋捂捂，配合按摩、艾灸、推拿等理療，注意手法力度，痛的厲害的話可口服點止痛藥如：腰痛寧，塞來昔布（西樂葆）等，也可外用膏藥或扶他林軟膏。疼痛緩解后，練習(xí)小燕飛動作，增加腰背肌力量保護(hù)腰椎。對癥處理，觀察看下，若癥狀反復(fù)，加重或無明顯緩解的話，疫情穩(wěn)定后需要到醫(yī)院骨科看下。希望對您有所幫助，祝您生活愉快！
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