兩個月了怎么做能提高母乳奶量
女 | 22歲 懸賞6個健康幣
2020-02-14 21:48:56
1人回復
來自棗莊市
健康咨詢描述： 平時奶都夠，就是晚上七點到九點奶不夠，適量運動是不是也能提高奶量？
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醫(yī)生回復區(qū)
2022-11-07 12:19:39 我要投訴
乳媽要注意合理飲食盡量不要偏食，多吃優(yōu)質蛋白食物以及蔬菜、水果，比如雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶、蘋果、香蕉、桃子、西紅柿等，可以提高乳汁中蛋白質、維生素以及礦物質的含量，從而提高乳汁的質量。要注意多休息，盡量少熬夜避免過度疲勞。乳媽合理的睡眠有利于體內激素的釋放，可以促進乳汁的分泌。在喂奶期間不要隨意服用藥物，很多藥物都能通過血液循環(huán)進入乳汁，從而影響乳汁的質量。
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