腰間盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉

      你好，你的這個情況腰椎間盤突出問題引起坐骨神經(jīng)痛的癥狀，這個年齡不大，癥狀保守治療看看，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，鍛煉腰背部肌肉，三點支撐的動作

      腰椎間盤突出的治療以臥床休息為主。那么現(xiàn)在你的癥狀有緩解，接下去是以鍛煉腰背部肌肉為主，可以做燕子飛、5點支撐。平時也可以適當(dāng)?shù)牡棺?，方便的時候可以去游泳。

      腰椎間盤突出好多是可以保守治療的，CT，MRI評估只要不需手術(shù)，服藥活血化瘀藥物腰痛寧等，營養(yǎng)神經(jīng)藥甲鈷胺片，止痛藥布洛芬，消腫藥邁之靈，除了這些，功能鍛煉很重要，就是腰背肌力量的鍛煉，經(jīng)常做燕子飛動作，這是預(yù)防復(fù)發(fā)的關(guān)鍵。
      以上是對“腰間盤突出壓迫神經(jīng)怎么鍛煉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      現(xiàn)在臥床休息三個多月了，癥狀還沒有緩解，如果還有明顯的疼痛的話，是否可以考慮慮手術(shù)治療，多和你的醫(yī)生商量
      指導(dǎo)意見：
      在日常生活中一定注意，不要長時間的久坐下床活動的時候，一定帶上腰圍，這樣可以支撐腰部，不要做彎腰負(fù)重等活動。需要再次去醫(yī)院復(fù)查和醫(yī)生商議，進(jìn)一步治療方案。

      病情分析：
      那么已經(jīng)保守治療三個月了。可以進(jìn)行。適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，但是一定要循序漸進(jìn)，不要一蹴而就。
      指導(dǎo)意見：
      那么鍛煉的方法比較多，可以。首先推薦直腿抬高。這個是躺在床上先將腿伸直，然后慢慢的抬高，抬高的范圍話也根據(jù)自己的耐受程度。每一次能堅持五到十個。另外一個就是小燕飛。那么就是以俯臥狀態(tài)躺在硬床上。然后雙臂肩膀支撐輕輕抬起手臂抬起。雙肩向后收，頭抬起。每次能堅持十到二十個