一學(xué)習(xí)就會緊張，甚至看手機和一句話就緊張

      從以上情況開始分析，表現(xiàn)為在學(xué)習(xí)過程中就容易出現(xiàn)緊張恐慌，因此而影響日常學(xué)習(xí)效率，個人分析需要考慮可能是焦慮狀態(tài)的表現(xiàn)。建議可以考慮去當(dāng)?shù)蒯t(yī)院精神心理科就診，接受系統(tǒng)心理評估檢查，可以考慮定期心理治療

      病情分析：
      But到了高三肯定面臨的高考，高考對于很多學(xué)生來說是一生當(dāng)中最重要的一件事情。難免會產(chǎn)生一些壓力，這種壓力反而得到釋放的話，就會變成一種焦慮的情緒。
      指導(dǎo)意見：
      要注意調(diào)節(jié)好自己的情緒，多想一些開心的事，一定是給自己制定好學(xué)習(xí)機會，讓自己按照計劃進行學(xué)習(xí)，有一定的時間讓自己放松，這樣才能做到勞逸結(jié)合。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，由于壓力大引起緊張性焦慮的表現(xiàn)，屬于精神類疾病的神經(jīng)性癥，不要太過擔(dān)心
      指導(dǎo)意見：
      你好，看了你的描述，由于壓力大引起緊張性焦慮的表現(xiàn)，屬于精神類疾病的神經(jīng)性癥，不要太過擔(dān)心。建議你第一加強運動，增加運動量來努力調(diào)整，是比較安全、簡單、經(jīng)濟的好方法；第二可以吃些谷維素片，接說明服用一段時間試試，第三如果影響高考可找精神科醫(yī)生給予適量的藥物干預(yù)
      
      以上是對“一學(xué)習(xí)就會緊張，甚至看手機和一句話就緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，目前這種狀態(tài)主要是學(xué)習(xí)壓力大導(dǎo)致的，不屬于精神方面有什么問題。其實這種心態(tài)也是對機體的一種保護措施。
      指導(dǎo)意見：
      建議要保持一個良好的心態(tài)，不要把學(xué)習(xí)看得過于重，再說學(xué)習(xí)也是一個漫長的過程，只要在這個過程中盡心努力了，沒必要給自己定的目標(biāo)太高，人為的增加了內(nèi)心的壓力，要認(rèn)識到身體健康的重要性。保持樂觀心態(tài)，轉(zhuǎn)移下注意力，適當(dāng)?shù)脑陲嬍成隙喑孕﹫怨?，堅持到戶外鍛煉下身體，保證充足的睡眠，注重勞逸結(jié)合，這種狀態(tài)就會逐步改變的。