懷孕20周了每天吃的

      你好，孕婦只要正常合理的飲食，就能給胎兒補(bǔ)充營養(yǎng)，孕中期胎兒生長發(fā)育較快，需要補(bǔ)充大量的鈣，多吃些含鈣量高的食物：如奶類、魚類、蝦、豆制品、芝麻等。另外，可以多吃些含鐵、鋅、碘等礦物質(zhì)的食物：如瘦肉、動(dòng)物肝臟、蛋類、香菇、菠菜、花生、核桃、松子、南瓜、紫菜、海帶、紫菜、干貝等。平時(shí)生活中都要吃些新鮮的水果蔬菜，合理搭配，營養(yǎng)均衡，避免辛辣刺激、生涼食物，保證胎兒的營養(yǎng)需求。根據(jù)你的描述，你的營養(yǎng)是不夠的。
      

      你現(xiàn)在懷孕20周了，你描述的吃的飲食情況，營養(yǎng)肯定不夠的。平時(shí)的人在沒有懷孕的情況下都要這樣吃。你盡快增加肉類，魚類，豆腐等東西的攝入量。還要補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣了。新鮮蔬菜水果一定要充足。