脖子左右兩側(cè)筋緊我該怎么緩解

      你好，很高興為你解答，有片子嗎？如果有，建議發(fā)過來看看，根據(jù)你的描述，考慮是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)引起的，建議休息局部熱敷。用熱毛巾熱敷觀察一段時(shí)間，看看再說。如果癥狀不減輕，建議來醫(yī)院系統(tǒng)的查查。

      根據(jù)你所講的病史，提供的癥狀和體征，脖子左右兩側(cè)的筋一般是胸鎖乳突肌的位置，所以你出現(xiàn)緊張的話，應(yīng)該要考慮胸鎖乳突肌炎癥的可能性，建議你局部先熱敷一段時(shí)間，如果效果不好的話，那就需要外用消炎鎮(zhèn)痛的膏藥，到醫(yī)院里面做一做理療。

      病情分析：
      根據(jù)你現(xiàn)在描述的情況以及你現(xiàn)在提供的臨床癥狀，因?yàn)闆]有面診親自進(jìn)行體格檢查，所以沒有辦法判斷你現(xiàn)在的具體情況。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你現(xiàn)在的情況，建議你可以去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院普外科等就診。醫(yī)生給你檢查以后，有可能就能夠判斷你現(xiàn)在的具體情況是怎么一回事了。
      
      以上是對(duì)“脖子左右兩側(cè)筋緊我該怎么緩解”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的病情描述，您目前脖子兩側(cè)肌肉過緊。目前這種情況考慮是頸部肌肉勞損所致。
      指導(dǎo)意見：
      頸部肌肉勞損原因一般是長(zhǎng)時(shí)間低頭導(dǎo)致的，目前建議您避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，或者是玩手機(jī)等，進(jìn)行您每天熱敷頸部2至3次。熱敷頸部后，加強(qiáng)頸部功能鍛煉，如米字頭?？梢钥诜午摅w類消炎藥，如雙氯芬酸鈉，布洛芬等。

      病情分析：
      這個(gè)估計(jì)和你平時(shí)低頭玩手機(jī)之類的動(dòng)作有關(guān)，導(dǎo)致出現(xiàn)肌肉勞損
      指導(dǎo)意見：
      建議你一個(gè)是盡量不要保持一個(gè)姿勢(shì)太久，另外可以做一些頸部的保健操，也可以用一些治療儀之類的。

      病情分析：
      你好！根據(jù)你描述的病情，女，29歲，脖子左右兩側(cè)筋緊，有時(shí)還刺痛，考慮著涼，可以熱敷，按摩，理療，注意頸部保暖。
      指導(dǎo)意見：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居規(guī)律，飲食營(yíng)養(yǎng)豐富清淡易消化無刺激性的食物，富含維生素的食物，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙戒酒，保持平穩(wěn)心態(tài)，控制體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍之內(nèi)，希望能夠幫助到你。