半月板韌帶斷裂術(shù)后恢復(fù)

      直腿抬高鍛煉肌力是比較合適的，可以達(dá)到增強(qiáng)肌力的左右。負(fù)重下蹲不建議，可以躺著非負(fù)重狀態(tài)下鍛煉，比如躺著蹬自行車的動(dòng)作。游泳也可以，不過(guò)這個(gè)要等疫情結(jié)束后再練習(xí)，目前最好還是不到公共場(chǎng)所。
      

      可以吃點(diǎn)活血化瘀的藥物配合局部熱敷，按摩，理療進(jìn)行對(duì)癥治療。平時(shí)要注意休息，盡量少走路，少爬樓梯，避免膝關(guān)節(jié)的過(guò)度運(yùn)動(dòng)，可以每天做伸直關(guān)節(jié)和屈曲關(guān)節(jié)的鍛煉，一次20分鐘左右。
      
      以上是對(duì)“半月板韌帶斷裂術(shù)后恢復(fù)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你提供的病史看這種情況是可以進(jìn)行這種方法鍛煉的，這樣有利于改善大腿肌肉群的力量，同時(shí)鍛煉的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn)，不要過(guò)猛，同時(shí)也注意適量。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      正常走路，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，但是?duì)于爬樓梯來(lái)說(shuō)，只能是要完成動(dòng)作就可以，但是不要過(guò)量的鍛煉?？梢苑e極的鍛煉下肢的力量，肌肉力量恢復(fù)有利于有利于保持你關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。